Desde que começou a pandemia do novo coronavírus, usamos máscaras ao sair de casa. No Japão, a medida não é obrigatória, mas todo mundo usa porque faz parte das recomendações para evitar a propagação da Covid-19.
O problema é que depois usar máscaras por tanto tempo – até agora usávamos mais no inverno ou no período dos pólens de cedro na primavera – começam a surgir vários problemas relacionados. Algumas pessoas se queixam de vermelhidão e alergia na pele devido ao material sintético utilizado. Outras, reclamam de cansaço, dor de cabeça e palpitação… nesse caso, é preciso prestar bastante atenção porque pode ser uma leve insuficiência de oxigênio.
A verdade é que a prolongada pandemia tem provocado estresse em muitas pessoas.
Outro dia fiz um exame de sangue de rotina e comentei com a enfermeira que a cor estava mais escura do que o normal. Ela me explicou que o sangue atinge uma tonalidade mais vermelha quando há uma boa combinação entre a hemoglobina e o oxigênio. Quando falta oxigênio, a cor do sangue torna-se mais escura.
Essa falta oxigênio também diminui a imunidade do organismo. E o pior é que todo esse processo acontece lentamente, sem percebermos, quando o estresse persiste por muito tempo.
Solução
Para deixar o organismo mais saudável a dica que me deram é exercitar o diafragma (músculo localizado abaixo dos pulmões), fazendo movimentos em sentido vertical e ajudando os pulmões a receber mais oxigênio.
Independentemente da situação atual, o endurecimento do diafragma é o grande causador de problemas decorrentes da idade e estresse. Não é à toa que costumamos dizer: respire fundo! Se a máscara atrapalhar, tire um tempinho para relaxar sem ela!