Hoje, dia 26 de outubro, é o Dia do Caqui no Japão. Existe um ditado popular que diz: “Quando o caqui fica vermelho, o médico fica verde”. Isso quer dizer que na temporada de colheita do caqui, no outono, as condições climáticas favorecem a saúde e os consultórios ficam vazios. E o caqui exerce um papel importante na manutenção da saúde. Doces e ricas em fontes nutritivas, essas frutas são ótimas também para quem quer emagrecer.
1 caqui = vitamina C de 1 dia
Foto: glitty
O caqui é rico em vitamina C com colágeno, ideal para prevenir a gripe e manter a beleza da pele. Algumas frutas chegam a registrar 100g de vitamina C, quantidade suficiente para repor a necessidade diária.
Como a vitamina C acelera o metabolismo do corpo, ajuda a emagrecer. Outro ponto positivo é que o caqui é rico em fibras, facilitando a digestão.
Mais? O caqui tem também betacaroteno, um antioxidante que inibe os radicais livres (prevenindo o envelhecimento), beneficia a visão noturna, aumenta a imunidade, dá elasticidade à pele, aumenta o brilho dos cabelos e o fortalecimento das unhas, além de atuar no metabolismo de gorduras…
Foto: temaeitamae.jp
1 caqui = 96 kcal
A principal preocupação para quem quer perder peso é a quantidade de calorias. No caso do caqui, cada fruta tem em média 96 calorias. Bem menos do que uma porção de arroz (235 kcal) ou uma fatia de pão (166 kcal).
Comer caqui antes do consumo de álcool também faz bem. O tanino – espécie de polifenol – presente na fruta ajuda a prevenir os efeitos da ressaca.
Então… vamos comer caqui!