O número de vítimas de depressão no Japão, que era de 430 mil em 1996, aumentou para 1 milhão no último ano. Os dados são do Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar.
Tirar foto de tudo pode fazer esquecer a realidade. Foto: Mocosuku Woman
Em muitos casos, as vítimas nem percebem os sintomas, em meio à correria do dia-a-dia.
Assim como a saúde física, a mente humana também precisa de cuidados diários. Recentemente a revista TIME publicou os principais hábitos que podem causar danos à saúde emocional. Vamos ver?
- Caminhar curvado para a frente
- Tirar foto de tudo
- Suportar bullying ou omitir casos a terceiros
- Não praticar exercícios
- Deixar as coisas para depois
- Insatisfação na vida amorosa
- Ser sério demais
- Não dormir
- Não ter tempo para si
- Não conversar com os outros
- Não largar o smartphone
- Fazer várias tarefas ao mesmo tempo
Andar curvado – A forma de andar influencia no estado do sentimento, segundo um estudo divulgado pelo “Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry”.
Tirar fotos o tempo todo – Segundo outro estudo publicado na “Psychological Science”, a maioria das pessoas que costuma tirar fotos o tempo todo, não lembra depois das imagens com nitidez. Algumas pessoas esquecem de viver a realidade e se concentram apenas na imagem focada na lente.
Corpo são, mente sã – Fazer exercícios faz bem ao corpo e também para a mente. Um estudo divulgado pela “JAMA Psychiatry” revelou que quem pratica exercícios físicos três vezes por semana diminui em 19% as chances de desenvolver depressão.
Alguns dos hábitos já são conhecidos por fazerem mal… outros são novidade. O importante é reavaliar os hábitos e buscar o equilíbrio para a saúde da mente e do corpo.
[box]Como se diz em japonês?
- Hábito(s): shuukan (習慣)
- Depressão: utsubyou (うつ病)
- Saúde: kenkou (健康)[/box]